こんにちは
Pentasの青嶋舞子です。
天気予報では雨の予報なのに晴れたり、
晴れたと思ったら天気雨になったり・・・
天気予報士泣かせの天気ですね
休みの日はどのように過ごされていますか？
せっかくの休日、リフレッシュするぞー！と思っていても頭痛になることはありませんか？
それは心身の緊張がほぐれて、血流がよくなったことによる頭痛かもしれません
でもそれが頻繁に起こるのであれば、普段から緊張しすぎているのかも
本来、休みの日はリラックスした状態は体にとって心地いいはずなのに
普段の緊張状態があたり前になって血流がいい状態についていけない
そんなあなたは見直しが必要
「常に考え事をしていないか」、
「肩に力が入っていないか」、
「呼吸が浅くなっていないか」・・・
そして緊張していることに気づいたら、
好きな音楽を聞いたり、
落ち着く場所に行ってみたり、
好きなものを食べたりして・・・
1日5分でもいいので自分のことを見直す時間を作ってみてください
今日も素敵な1日をお過ごしください
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