こんにちは
Pentasの青嶋舞子です。
九州北部は梅雨入りしました。
平年より20日も早いそうです
最近私も含めて、周りの人やお客様も体調を崩しているとよく聞きます。
雨が降ったり、これだけ寒暖差があると体もおかしくなりますよね。
頭痛、めまい、関節痛、古傷の痛み、ひどい人はうつや吐き気まで・・・
その原因ってご存知ですか？
それは。。。
空気中の酸素濃度が低くなることにより、自律神経が乱れて、
頭痛や倦怠感、食欲不振が起こるんです
私も最近食欲がないのはそういう理由だったからかと納得しました。
また急激な気圧の変化によっても、血管が膨れて神経を圧迫するので痛みが出やすくなります
今朝の朝ヨガでもお話ししましたが、
対策としては
酸素をたくさん体中に送り込むこと
マスクをとって5回くらいゆっくり深呼吸してみましょう！
それだけでも、血液中の酸素濃度が変わってくるそうです
あとはストレッチやヨガなどの軽い運動をしたり、
階段を見つけたら積極的に上ったり。
軽い運動をして血行を良くして体の水分を排出することでむくみの解消にもつながりますよ
食べ物は柑橘系がおすすめ！
オレンジ、キウイなど。。。
何をしてもだるい時疲れがとれない時は、
そういう時期なんだと知っているだけでも気持ちが軽くなりますよね
今日も素敵な1日をお過ごしください
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