ヨガは プライベートセッションが朝と晩 1日に２回含まれています。
スケジュールはこんな感じ。それぞれ1時間ずつが基本ですが、
最後の朝ヨガはEkrajの予定が空いていたのか、２時間くらいつきあってくれました。
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Day１ （到着日） １７：００ 夕方のヨガ
最初なので、ヨガレベルと希望トレーニングを確認がてら、基本のポーズ。
Day２ ７：３０ 朝のヨガ
朝なのでストレッチと呼吸法、太陽礼拝中心
１７：００ 夕方のヨガ
クライマックスです。ごりごり押され、柔軟度をアップさせられました
Day３ ７：３０ 朝のヨガで終了
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最初に問診の形で日常の運動レベルやヨガの経験度、希望をきかれるので
それにあわせたプログラムを組んでくれます。
私は、肩まわりの固さほぐしや、リラクゼーションをメインにメニューを作ってもらいました。
そのヨガマスター Ekraj Gajurel にはとってもフレンドリーによくしてもらいました。
V Integratedの代表に紹介してくれたのも 彼でした。
インドのパレスホテルでヨガ指導していた際には、あのStingを教えたこともあるそうです。
しかし、このあたりの男性ってなんでもストレートに質問してくるのよね～
「家族と住んでいるのか？」「「結婚してるのか？子供はいるのか？」にはじまり、
「なんで日本の女性は４０、５０歳になっても未婚なのか？」
（彼のヨガクラスに参加する日本人女性にどうも中年未婚者が多いらしい。。。）
普段そんな直球を投げられたことがないので、多少めんくらいつつも、
「東京とか大都市は未婚の女性は多いね～。田舎はちがうよ」 とか
無難に答えてみました
ま、でも、42歳にはとても見えないと言ってくれたので、ちゃらにしてやろう。
さて、この2日間での一番印象的だったのは、「鼻あらい」 ”Neti”
自然塩とぬるま湯をこのポットにいれて、片方の鼻穴からそそき、反対側から出すんです。
やったことない、と言った翌日さっそく持ってきてくれたのが、
これ↓
デトックストリートメントの一つで、やってみると
鼻の奥、おでこのあたりがすっきりする気がします。
このポットはお土産にもらいました～