こんばんはぁー
ほんと最近寒くなってきたね
風邪には気を付けないと
今より5キロ位
体重落としたい
って思っている人
はーい
私もその一人です
でも痩せる方法
ってたくさんあるし
100人いれば100通り
というわけで
今日は5キロ前後
減量に成功した人の
体験談を抜粋してきたよ
やっぱ実際に痩せた人の
話って凄く参考になるしね
↓ではまず1つ目
手作り具沢山スープで痩せました。
期間
約3週間（そのうち3回外食）
体重
-4.5㌔（体脂肪不明・・・）
方法
スープを朝と夜に食べるだけ。
会社休みの日は昼も。
ポイント
スープを飲んでから
別のおかずやご飯を食べる。
スープの量は
グラタンの皿
半分くらいが限度。
外食した時、
チップス系やケーキを食べた
次のご飯はスープだけ。
以上。
ちなみに私も
燃焼スープは作って
良く食べてます
※脂肪燃焼スープのレシピはこちら
↓では2つ目の体験談
今年の1月の初めから
3週間くらいで
5キロ痩せました
高校入って8キロも
激太りし52キロあって
痩せなきゃヤバいと思い
お粥ダイエット
しました
今はやっと
46～47くらいまで落としました
あと3～4キロ落とすために
頑張ってます
以上。
お粥ダイエット
かなりヘルシーだから
良さそうですよね
↓最後にもう一つ
私の方法は
ちょっと時間がかかります。
そして、
たぶん筋肉質の方には
適してないと思います。
その方法は
「反復入浴」
です。
3分浴槽に浸かって、
3分洗い場に上がって、
3分浸かって3分上がって、
3分浸かって3分上がる
と言う風に、
3分ずつ浸かって上がる
を3回繰り返す入浴の仕方です。
実際はきっちり
3分では
なかったんですけど
まず身体があったまるまで
浸かってシャンプーして
3分くらい浸かって
リンスして
3分くらい浸かって
身体洗う
冬場はもう一度
ちゃぷっと浸かったり
浸からなかったり
こんな感じで
入浴をするようになって
2年で7キロ痩せました。
その後も約2年くらい
経ってますけど
47キロ前後でキープ
してます。
のんびり自然に
身体とお財布に
負担をかけずに痩せたい人には
お勧めの方法です
以上。
最後の方法はお風呂を使って
痩せやすい身体に体質を
改善する方法だから
時間はかかるけど
リバウンドしにくいから
オススメ
今日は
数ある体験談の中から
良さそうなものを抜粋
してきましたぁー
痩せ方も人それぞれ
だから勉強になるよね
私もかなり色々
試してるけど
半身浴
⇒むくみ対策
コアリズム
⇒くびれ作り
レッグマジック
⇒美脚作り
が私の毎日かかせない
メニューかなぁー
たまにさぼっちゃうけどね
ｗ
みんなはどんなダイエット
してるのかなぁ？
ではでは今日はここまで
おやすみぃー
メルマガ開始しました
空メで登録してね
mcds01r5@55auto.biz
極秘ﾀﾞｲｴｯﾄ美容方法を公開
ほんと最近寒くなってきたね
風邪には気を付けないと
今より5キロ位
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って思っている人
はーい
私もその一人です
でも痩せる方法
ってたくさんあるし
100人いれば100通り
というわけで
今日は5キロ前後
減量に成功した人の
体験談を抜粋してきたよ
やっぱ実際に痩せた人の
話って凄く参考になるしね
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期間
約3週間（そのうち3回外食）
体重
-4.5㌔（体脂肪不明・・・）
方法
スープを朝と夜に食べるだけ。
会社休みの日は昼も。
ポイント
スープを飲んでから
別のおかずやご飯を食べる。
スープの量は
グラタンの皿
半分くらいが限度。
外食した時、
チップス系やケーキを食べた
次のご飯はスープだけ。
以上。
ちなみに私も
燃焼スープは作って
良く食べてます
※脂肪燃焼スープのレシピはこちら
↓では2つ目の体験談
今年の1月の初めから
3週間くらいで
5キロ痩せました
高校入って8キロも
激太りし52キロあって
痩せなきゃヤバいと思い
お粥ダイエット
しました
今はやっと
46～47くらいまで落としました
あと3～4キロ落とすために
頑張ってます
以上。
お粥ダイエット
かなりヘルシーだから
良さそうですよね
↓最後にもう一つ
私の方法は
ちょっと時間がかかります。
そして、
たぶん筋肉質の方には
適してないと思います。
その方法は
「反復入浴」
です。
3分浴槽に浸かって、
3分洗い場に上がって、
3分浸かって3分上がって、
3分浸かって3分上がる
と言う風に、
3分ずつ浸かって上がる
を3回繰り返す入浴の仕方です。
実際はきっちり
3分では
なかったんですけど
まず身体があったまるまで
浸かってシャンプーして
3分くらい浸かって
リンスして
3分くらい浸かって
身体洗う
冬場はもう一度
ちゃぷっと浸かったり
浸からなかったり
こんな感じで
入浴をするようになって
2年で7キロ痩せました。
その後も約2年くらい
経ってますけど
47キロ前後でキープ
してます。
のんびり自然に
身体とお財布に
負担をかけずに痩せたい人には
お勧めの方法です
以上。
最後の方法はお風呂を使って
痩せやすい身体に体質を
改善する方法だから
時間はかかるけど
リバウンドしにくいから
オススメ
今日は
数ある体験談の中から
良さそうなものを抜粋
してきましたぁー
痩せ方も人それぞれ
だから勉強になるよね
私もかなり色々
試してるけど
半身浴
⇒むくみ対策
コアリズム
⇒くびれ作り
レッグマジック
⇒美脚作り
が私の毎日かかせない
メニューかなぁー
たまにさぼっちゃうけどね
ｗみんなはどんなダイエット
してるのかなぁ？
ではでは今日はここまで
おやすみぃー
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