今やってるダイエットが好調である。
ちょっと事情があってあまり飲みに行けなくなった時期があったのがその始まりだったんだけど、まぁそのタイミングを逆手にとってちょっと真剣にやってやるかと。。
なんと、取り組み前、そうねぇ、ちょうどお盆の頃が最悪だったかな、ＭＪ史上最大級の体重記録を見事更新してしまっんだけど、
その時の体重がウンジュウ８ｋｇくらい
そして今朝時点ではウンジュウ１ｋｇくらい、
即ち、２ヶ月半で△７ｋｇの減量に成功！！！
さらに喜ぶべきか悲しむべきか、ズボンのウェストもどんどんぶかぶかになってきてベルトがぐいぐい二週目に回って行くわで、いややっぱり喜ぶべきであろう、ちょっと困ったもんだなぁ、わっはっはっは～、てな状態になったわけですわ。
幾つかの取り組みを、あ・な・た・だ・け・に、そっと教えちゃいますよっ
取り組みその
「富士そば」
やることは単純、晩メシを富士そばしか喰わない。
それもちょい遅めに食べて、お腹が空く前に寝てしまう。
いつも食べるのは「ゆず鶏ほうれん草そば」。ササミにほうれん草とわかめ、そしてゆずの切り身が風味付けに添えられた、なかなかバランスの良い一食。
取り組みその
「サプリメント」
基本は毎日ビタミンＣ＋マルチビタミン。
元気を付けるというよりは、消化を促進する感じかな。
あとはその日の食事に合わせてＤＨＡとか梅肉エキスとか、目が疲れた時はブルーベリー、通じが悪い時はファイバー、近々勝負を控えてる時は亜鉛＋マカとかを組み合わせる。
取り組みその
「スポーツクラブ」
略して「スポクラ」
まぁこれは常套手段。一応気をつけているのは、出来るだけ有酸素運動にして、筋肉は鍛えないこと。
だいたいいつも、エアロビ（４５～６０分）＋ラン（３０～６０分）＋バイク（４０～６０分）。
その日のスタジオクラスとか体調に合わせて時間数はそれぞれ加減しながら、女性インストラクターの引き締まったボディを眺めながら・・・
あ、あとやっぱりサプリメントでＬカルニチン＋ＶＡＡＭですな。
信じられないくらいの汗かくよ。途中で一回Ｔシャツを水洗いして脱水してるくらいだもん。
取り組みその
「歩く＆階段」
朝、早めに家を出て、一駅前で降りて四谷界隈歴史散策などしながら職場まで歩く。
職場について、６階の事務所フロアまで階段で上る。昼メシ時、階段を下りる。戻って、また上る。
夜、新宿で映画とか見た後、家まで歩く。
だいぶ寒くなってきたのに、いっつもＹシャツまで汗でびしょびしょになってるのがちょっと恥ずかしい。。
取り組みその
「記録」
最初は血圧計を買ってきて毎日朝晩の血圧を記録するのが目的だったんだよね。
でもいつの間にか体重＆体脂肪率の記録帳になってた。
記録帳を見ると、冒頭書いた、お盆時期からの今まで、日々の成果が明確に感じられる。しかも、体重が落ちるとともに血圧も下がってきて、全てが好循環な感じ。
まぁこう書いてると、結構地味に、普通に取り組んでますな。我ながら。
でもね、朝メシ昼メシは普通に食べてるし、週に１、２回くらいは飲みにも行ってるし。強いて言うと飲みに行ってもあんまり食べなくなったかな、胃も小さくなったみたいだし。飲んだあともサプリメントで調節してるし。
何よりも、成果が上がってくると、だんだん楽しくなってくるから不思議だ。
そして、身体と心を癒す、とっておきの秘策がこれ。
取り組みその
「ボディスパ」
素敵な女性セラピストの方によるアロママッサージ＋洗体がもう最高
え？
いやもちろんマッサージによって血行と新陳代謝が良くなって身体のコリとか張りが無くなるのが最高ですよ。
ん？
そりゃぁもちろん、△△代謝や△△のコリとか張りについても、最高でっせ
そこのダ・ン・ナ
＜教訓＞
ダイエットに王道なし。
体重の日々の変化に一喜一憂してはならない。トレンドで見るべし。
楽しみながら、目標を持って取り組むべし。
ん
ＭＪの目標は何かって
それは、、、
体重がウンジュッｋｇを切ることと、
愛しの○○○と楽しいデートをするためさっ
むふ
本日のＢＧＭ♪
『Jamiroquai/rock dust light star』
ジャミロクワイの新譜が出ましたな。
ちょっと大人しめ、かな。これから聴き込んで評価する必要がある。