１０月のワークアウト

１０月のワークアウト

毎月の目標は、ケガなく１２０キロ走ること！

１０月もがんばって、１６０キロ走りました！！

詳しくは…

９月は２９日走りましたが、１０月も２４日のラン

草野球もあり、ランができた日が少なくなりました

平均時間が３４分→３４分

平均距離は、６．５７キロ→６．６７キロ

平均ペースは、５分１５秒/キロ→５分１２秒/キロ

走った時間は一緒、距離は長くなり、ペースも上がりました

さて、１１月の目標ですが、

岡山マラソンが中止となりましたが…

毎月ケガなく１２０キロが目標ですね