ヒップアップしたい！！
と思っているけれど、きつい筋トレは嫌！！
という方はいませんか？
そんなあなたに朗報です！！
ヒップアップしたいなら、
前屈がおすすめです！！
前屈がヒップアップにつながる理由。
前屈がヒップアップにつながる理由は、
引っ張られていたところを緩めて
本来の柔軟性に戻るからです。
もも裏が硬くなることによって、
お尻が下に下げられてしまい、
垂れたお尻が出来上がる原因につながります。
こちらのお客様も、
初回の時からかなり柔らかくなり、
体型も大変身されました！！
今日は、こちらのお客様もやった
ほぐしをご紹介していきます！
もも裏ストレッチ１
①お尻を浮かせた状態で体育座りして足首を掴みます
※お尻が浮かせられない時は、踵を浮かせてOK
②お腹と太ももをつけたままお尻を持ち上げます！
お腹が離れて腰が丸くならないように！
もも裏ストレッチ２
①両膝を曲げて爪先をキャッチします
お腹と太ももはつけたままです。
②余裕のある方はそのままお尻を後ろに下げていきます
③さらに余裕があれば手を組んでいきましょう！
いかがでしたか？
ヒップアップしたい！！
と思っている方は
やってみてくださいね✨
