くびれが欲しい方だけ読んで！
まず、あなたは
くびれが欲しいですか？
私は欲しかったです！！
しかも、
大人になればくびれは
自然にできると親に言われていたので、
勝手にできると思っていました。笑
けれど、
全くできなかったんです。
くびれって勝手にはできないし、
順番があるんです。
今日はくびれができる順番を
お伝えします！！
①脂肪を落とす
まずは脂肪が沢山ある！
という方は、
多少落とす必要があります。
けれど、
ガリガリにならないと
くびれができない
ということではありません！
脂肪が弛んでいる方は、
少し脂肪を減らしながら
筋力も欲しいところになります！
②ほぐす
ほぐしは、脂肪を落とすのと
同時進行していきたいです！！
ほぐしは絶対に必要！！
ガチガチのままだと
くびれはできないんです！
筋トレばかりやっている人で、
お腹はシックスパックだけど、
くびれが全然ない方いますよね？
ほぐさないで間違った順番で行うと、
理想とはかけ離れてしまいます。
③呼吸
そして最後重要なのが
正しく呼吸ができること。
くびれは、
横隔膜、骨盤底筋群などの
呼吸に必要な筋肉が
とても重要になっていきます。
ここがガチガチだと、
うまく呼吸はできません。
だからこそ、
①、②が大切だったんです。
そして、
呼吸がきちんとできるかどうかが
重要になっていきます。
（呼吸はダイエットにももちろん大事なのですが。）
いかがでしたか？？
この順番がとても大事なので、
覚えといてくださいね☆
けれど、
①、②をやっても
うまく呼吸ができない。
という方もいます。
その原因を見極めるのが、
私の仕事です！
原因は人それぞれ違います。
日常生活なのか？
ストレスなのか？
思考の捉え方なのか？
筋肉の硬さなのか？
生まれつきなのか？
これを瞬時に判断し、
レッスンの中に組み込んでいます！
だからこそ、
いろんなダイエットに失敗した方々が
大きな変貌を遂げています★
もしあなたに
理想の体型があるなら、
私と一緒に目指しませんか？
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