寝たまま簡単！楽にできちゃうストレッチ４選！
できるだけ楽に痩せたい！！！
と思っている方に
おすすめのストレッチを４つご紹介します！
股関節周りをしっかり動かすことがポイントです！
①お尻ストレッチ
この時、お尻を伸ばしましょう！！
②外ももストレッチ
①の形から、その足のまま横に倒します！
膝は倒れず、
天井方向に上げるのが超ポイント！！
③内ももパタパタ！
内ももが伸びていることが大事なので、
速さが大事なわけではありません！！
④お尻トレーニング
足裏をつけたままお尻の上げ下げ！
これ・・・意外にきついです。笑
いかがでしたか？
寝ながらできるので、簡単ですよ★
ですが・・・
簡単だからこそ、
きちんとポイントがあっていないと
効果が激変します！
わからない方は、
実際に楽やせ美身術のレッスンを受けてくださいね★
次回募集までしばらくお待ちください！
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