みなさんこんにちは！
夕方になると浮腫む。
朝からすでに足首なくて
ズドーンとなっている。
そんな方はいませんか？？？
足首がない多くの原因は、
むくみ！！
これをほぐして、とっていきましょう！！
すでに朝から浮腫んでいる方は
要注意です！！！
その日の浮腫みは
その日のうちに！！！
↑これ、めちゃくちゃ大事です！！！
それでは早速！！
足首ほぐしいきましょう★
①足甲マッサージ
くるぶしの周り、アキレス腱付近、
足の甲をマッサージしていきます！
私はグーにしています！！
クリームつけたほうがやりやすいですよ(^^)
②足首回し
大きく回していきます！
指先だけで小さく回すのではなく、
大きく回していきましょう！
③ふくらはぎストレッチ
高さのあるものに足先を乗せたら
重心を少し前に持っていきます！
すごく伸びるので、
ゆっくり重心移動させましょう！
ちょっとのことでも
やる、やらないで
あなたの体は変わっていきます★
ひどいむくみから解放されたい！！
という方は、
楽やせ美身術でお待ちしています(^^)
今ならメルマガ登録で
100名限定小冊子プレゼント🎁
