昨日はふくらはぎが太くなる原因について
お伝えしましたが、
※読んでいない方は昨日のブログを読んでからみてね！！
今日は、実際にやって欲しいほぐしを
ご紹介します！！
ふくらはぎスッキリほぐし
浮腫んでいる時にもおすすめです！
①ローラーや高さのあるものにつま先をかけます
②そのまま両手を壁についてお尻をそのまま前にスライドします
ふくらはぎの伸びを感じたらOK！
※お尻が引けないようにして付け根を前に出します
どんなにほぐしを頑張っても、
普段の生活で
ふくらはぎを太くするような
行動を繰り返していたら、
ふくらはぎは太くなります。
なぜならほぐしをしている時間よりも、
日常生活を送っている時間の方が
圧倒的に長いからです！
なので、ほぐしも重要ですが、
日常生活の行動も
少しづつ変えていきましょう！
休憩時間に足首を回すなどでもOKです！
できるところからやっていきましょう(^^)
質問や感想などはコメントに書いていただけると
嬉しいです😊
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