みなさんこんにちは！
最近暖かくて過ごしやすい！！！
私は寒いのが本当に苦手で、
冬は毎年太りやすくなるので、
夏が待ち遠しいです。笑
さて、本題へ・・・
ふくらはぎが太くて嫌。
と悩んでいませんか？
細い人との違いってなんなの？
ふくらはぎは他の部位よりも
脂肪が付きにくいので、
どうしたらいいかわからないですよね？
今回はふくらはぎが太くて
悩んでいる方必見の内容です！
ふくらはぎが太くなる理由
ふくらはぎが太くなる理由は
日常生活の中にあります。
今回は３つご紹介します。
①ヒールをよく履く
今つま先立ちになって歩いてみてください。
いかがでしょうか？
ふくらはぎの筋肉が張りませんか？
つま先立ちになることで、
ふくらはぎの筋肉がずっと使われ状態になるので、
ずっと筋トレをしているようなイメージなんです。
そのため、ヒールをよく履く方は、
キレイに歩けていないと、
どんどんふくらはぎを太くしてしまいます。
②小股で歩く
小股で歩く方は
ふくらはぎが太くなりやすいです。
本来、歩幅を大きくして歩こうとすると、
お尻の筋肉を使わないといけませんが、
小股で歩く方は股関節が硬かったり、
お尻の筋肉がうまく使えないからです。
そしてお尻の筋肉を使えない分、
狭くなった歩幅を広げるため、
ふくらはぎの筋肉を使ってしまいます。
その結果、ふくらはぎの筋肉が使われ過ぎて、
ガチガチに硬くなってしまうのです。
③筋力不足
運動不足により、ふくらはぎの筋肉を使わないと、
脂肪がつき、ふくらはぎが太くなります。
また、筋ポンプ運動がうまく機能せず、
むくんでしまうことで、
ふくらはぎがパンパンになってしまいます。
いかがでしたか？
あてはまる！！という方は
明日のふくらはぎのほぐし方を
ぜひご覧くださいね☆
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