【内ももが太いのは〇〇が原因？！
家で簡単！内ももがスッキリしちゃう方法！】
内ももに隙間が欲しい✨
一度は思ったことがあるはず！
ジムで内もも鍛えるマシンをやれば良いとか、
本を内ももに挟むと良いと聞いて
やってみたものの、
気づいたらやめてる。
なんてこともありました！笑
それが、
ジムに行ってマシンを使わなくても良くて、
本をずっと挟んでなくても
スッキリしちゃうなら
やりたくないですか😊？
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ポイントは、
ほぐして、使っていくこと
が大切になります！
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そして、内ももが使えていない方は、
体幹が弱い！！
逆に、内ももが使えれば、体幹は強くなり、
体幹が強い方は内もももスッキリしていきます😊✨
太ももだけが痩せない原因は
骨盤のゆがみも関係していきます！
これを解消するには骨盤周りの
インナーマッスルを使えるようにしましょう！
筋肉やむくみでパンパンの方は
ほぐしからですよ💓
では、簡単にできるエクササイズを
今回は２つご紹介します！
ストレッチ✨
この時に伸ばしている足側の内ももが
伸びていればOKです🙆♀️
体幹編✨
この時背中腰はしっかり丸めて
下腹に効かせましょう！
これで5呼吸くらいします😊
まだ余裕のある方は、
さらにここから後ろに足を伸ばします！
伸ばして戻すを繰り返します😊
是非やってみてください😊❣️
他にも様々なアプローチでレッスンを
しています！！
変わる方法を身につけて、
一番最短で体を変えていきましょう！
その方に合わせてメニューを組むので、
身体の変化を、
皆さん感じて頂いてます☺️✨
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