(｡･ω･)ﾉﾞﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ♪うさぎです♪
５月１１日の結果
体重→７０．２㎏（±0）
体脂肪率→４２．３％
うん。変動ない(^_^;)
体脂肪率は一旦考えないようにしようかな…
さて目標ですが、私の身長１５４．５㎝だと…
標準体重→５２．５㎏
美容体重→４７．７㎏
モデル体重→４２．９㎏
なので、標準体重と美容体重の間をとって最終的には
５０㎏（－２０㎏）
を目指します！
方法は今までのように○○だけダイエットや炭水化物抜きではなく、無理せずやっていきたいかなと思ってます！
置き換えも何回やったことかわからないし、もうリバウンドはしたくないので…
最近のダイエット本を読むと継続が大事！っていうのがよく書かれてるしね(･Θ･;)
一生その生活ができるのかを考えつつと思うけど、最初は一気に減らしたい欲が(´ε｀；)ｳｰﾝ…
あと運動ですよね！
私は事務仕事をしているので本っっっ当に動かない！
少しでも何か始めないと（；・`ω・´）
ウォーキングかなぁ…でも田舎住みだから夜やるとしたら街灯のない田んぼ道だから怖いんだよな(´ε｀；)ｳｰﾝ…