魂が抜けるくらい眠たいよ
月曜日から毎日泳いでるから
水泳指導も来週が今期最後～
こんな日はアールグレイ紅茶飲んで
お風呂入るわ
本日のメニュー
W－Up ２００
K＋SW ４００（個メ順各１００）
Drill＋SW ４００(右３左３両手６）個人メドレー順
ここからスイム仲間と
ゆっくり１００
SW １００×３ Cr １２０”サイクル
２個メ一本
K＋SW ４００（サイドフロント＋個人メドレー順）
Down ２００
ウォーキング ３００
Total ２３００
お疲れ&おやすみなさい