進級テスト始まりました
みんな真剣に取り組むの
エライ
始めは幼児水なれ～
顔洗い、顔付け５秒、自分でもぐる
順調
順調
けのびがね～まだ水を信じてないなあ～
水の密度は空気の約８３０倍あるから大丈夫だよ
なーんて言わないけど
がんば
そんなわけで本日のメニューいきます
Up ６００（逆個メ＋Cr２００）
K １００×４(サイドフロント個メ順）
Drill 1００×３（右３左３両手３Fry、Ba、Cr）
スピード ２５×１０ ３０”サイクルCr
E １５０
Sw ２００（個メ）
Down ２００
Total ２０００でした
お疲れさま&おやすみなさい
