久しぶりに泳ぎました
ちょっと風邪気味だったので、水泳指導だけして
そそくさとプールから離れていました
今日は３０分だけ～
本日のメニュー
アップ ２００（SKPS）
キック ２００（個メ１２．５水中＋１２．５ｋ）
プル １００×２（Cr)プルブイあり
スイム ４００(個メ１００×４）
１，３本ハード２，４本イージー
ダウン ２００ Total１２００ 
肩が軽いわ
日赤の練習会横目にしながら水泳指導へ
お互いにがんばりましょう
来週は大会なので早く風邪なおさなくては
もう寝ます～おやすみなさい