教室前にスイム
本日のメニュー
アップ ２００
Fly、Ba、Brで
キック １００×３（５０＋２５×２）１’１５”～４５”
プル １００×３（５０＋２５×２）１’１５”～４５”
スイム １００×３（５０＋２５×２）１’１５”～４５”
５０×４～１’００”チョイス
ダウン ３００ Total １４００
気持ちが乗ったまま水泳指導３本へ
日本泳法自己練開始
横泳ぎ略体２５×２
横泳ぎ正体２５×２
大抜き手小抜き手２５×２
片抜き手一重のし２５×２
平掻き２５×２
邯鄲夢枕（かんたんゆめまくら）
その後、遊び仲間のYさんと
で乾杯
また明日
あの～生まれて二回目のボトル入れてきました
”鬼心”焼き芋焼酎です
ちなみに初めては日本酒でしたジャンジャン
