スイムがんばりました
１９：３０練習開始
アップ ４００チョイス ８’００”
スイム ５０×１６ １’１０”（個人メドレー順）
キック ２００×１ （潜水２５ドルフィン、潜水ブレストあり）
キックスイム ５０×８
ダウン ２００
ウォーキングしながらストレッチ １００
タイムを見ながらただただ泳ぎました上腕二頭筋、三頭筋、伸びがなくなっちゃった
プールで泳いでいたのはたった二人～寂しー
もったいないでしょ～このプール
帰りは綺麗な
満月がニコニコして送ってくれました。
めでたしめでたし 
