こんにちは〜
hanakoです。
梅雨入りしましたねぇ
今日は、金曜クラスの日。
しっとり雨の中のヨガは
さらに内に集中できて
気持ちよかったですね♡
梅雨時のキーワードは、
「湿」（＝余分な水分）
夏バテの原因は
暑さよりむしろ湿度。
湿がたまると
より気が下に下がり、むくみが起こります。
ヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法で
気の巡りを良くしていきましょう。
イメージをすることもとても大事♡
水分代謝を助けてくれて
気の巡りを良くする食べ物は、
とうもろこし
そら豆
アスパラ
生姜
紫玉ねぎ
粒マスタード
ヨガで
梅雨のモヤっと感を
乗り切りましよぉ〜🧘♀️✨
