ヨガの良いところは
自分で自分を癒せる
ということ♡
いくらヨガを続けていても
生きていれば
いろんなことが起こるので
体も心も
痛めることもあれば
弱ることもあります
どうしようもなく
調子も悪くなることもある
だけど
その度に
自分で自分の
体の軸
心の軸に
戻ることができたら
とても安心感につながりますよね♡
こんなうれしいことはないですよね。
体の軸
心の軸を
つくるのに
とても大切なのが
呼吸
呼吸とともに
体に軸を通して
呼吸とともに
心の軸を感じていきます
ヨガをはじめたばかりの方から
呼吸がむずかしい
呼吸が深くできない
なんて言葉をよく聞きますが
浅い呼吸のまま
しばらく続けていれば
気持ちよぉ〜く深い呼吸を味わえるようになります♡
私たち人間はもともと呼吸のプロですからね
それがさまざまな理由で呼吸が浅くなっているだけなので、
ヨガで体を動かして
呼吸に意識を向けて
筋肉、関節をゆるめて
体中の筋肉が目覚めだしたら
本来もっていた
呼吸の力も目覚めます
慣れないうちは
浅い呼吸は浅い呼吸のままに
ヨガを楽しんでくださいね♡
浅い呼吸も深い呼吸も
自分の尊い一呼吸にはかわりありません
とは言っても
深い呼吸にもコツがありますので
ご安心ください♡
そこらへんは一緒にヨガをしながら
お伝えしていきます。
またブログの記事にもしますね。
呼吸ってかんたん♪
ヨガってかんたん♪
