青森・八戸・弘前・盛岡・花巻・秋田・仙台の
アロマテラピースクール＆サロン
「みずのわ」
http://www.mizunowa-aroma.com
香りや植物を通して
心と体の声を聴くメディエーター
髙橋です(^∇^)ﾉ
晴れていたかと思えば
雨が降ったり曇ったり。
気まぐれな天気に
少し私もダウン気味。
寒さ対策をしっかりと
していきましょう。
久しぶりのワークショップ。
アロマテラピーの話だけすれば
簡単に済むことなのですが
どうしてもそれが出来ない私。
だって香りは私達の
身体の隅々まで届くもの。
身体の仕組みも当然
お話する必要があります。
今回のテーマは
「自律神経を整えて
ぐっすり眠る」
眠れない理由にも
いくつかありますが
ストレスが原因となるものを
メインにお話をしました。
自律神経はご存知のように
交感神経と副交感神経が
バランスをとりながら
身体のさまざまな働きを
コントロールしています。
交感神経が優位な状態は
極端に言うと
「熊に襲われている」
ちょっと大げさですが
その時の状態を
想像してみて下さい。
恐怖、不安、焦りと
ネガティブな感情ばかり
浮かんできませんか？
心臓がドキドキして
掌には汗がじっとり
呼吸は早くなりますね。
ストレス状態とはいわば
これらの状態ということ。
こんな状態では当然
眠くはなりませんよね。
襲われることには
すぐに対応が必要なので
交感神経は優位になりやすい
という特徴があります。
副交感神経に切り替わるのは
ゆっくりと時間がかかり
この辺りが私達が
なかなかリラックスせずに
眠れない原因なのです。
のんびりやの副交感神経を
急かすわけではないのですが
呼吸法や食事からも
副交感神経を優位にする
方法をお伝えしました。
そしてアロマの香りは
呼吸法との相乗効果で
副交感神経が優位になりやすく
自律神経を整えるのに
最適な方法です。
寒くなったこの時期は特に
お風呂に入ることも
増えるでしょう。
夏から秋の切り替わりが
ギクシャクしていましたから
自律神経が乱れやすいです。
眠り以外の場面でも
不調を感じている方には
お風呂でのアロマテラピーが
おすすめです。
森林っぽい香りにしたいと
サイプレス
ジュニパー
ラヴィンツァラ
アングスティフォリア
マンダリン
そこへお好きな香りの
フランキンセンスを。
柔らかで透明感のある香りに
仕上がっていました。
作った入浴剤を使って
早速手浴を楽しみます。
あんまり気持ち良さそうなので
足浴もしていただきました（笑）
おまけとしてハーブを使った
バスソルトも。
「楽しかったー。」
ニコニコとした表情の中に
すっきりとした感覚が
溢れていた参加者のお顔。
ご参加ありがとうございます。
＞＞＞＞＞メルマガ登録
登録はこちらから。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=JqOkvswEv
＞＞＞＞＞お知らせ
【自律神経を整えてしっかり眠る！
入浴剤作りのワークショップ】
１１月４日（木）開催 残席１
季節の変わり目は自律神経が乱れ
眠りにも影響が出てきます。
自律神経を整えるのにてっとり早いのは
お風呂でアロマやハーブを使うこと！
皆さんのお悩みにもお答えしていきます。
https://www.facebook.com/events/877795023138686/?ref=newsfeed
アロマ、ハーブ共に
ほとんどのレッスンで
オンライン受講が可能です！
（アロマテラピー）
１０周年記念キャンペーンを
開催しております。
ナード・アロマテラピー協会
認定コースからのご案内
受講料がとても
お得になっております☆
アドバイザーコースが
１０万円ぴったりで！
セラピスト、インストラクターの
各コースでは
受講料が１０％OFF！
アドバイザーコース
１１月スタート募集中！
インストラクター締め切り
２０２２年１２月
（２０２２年１月スタート）
セラピスト締め切り
２０２２年１２月
（２０２２年２月スタート）
詳しくは
ホームページよりご確認下さい。
http://www.mizunowa-aroma.com/pg1647367.html#section1
詳しい資料もご用意しております。
お問い合わせホームより
お申込み下さい。
http://www.mizunowa-aroma.com/contact.html
（ハーブ）
日本メディカルハーブ協会認定
ハーバルセラピストコース
詳しいカリキュラムは以下の
ステップメールへの登録でも
ご確認できます。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bAEvJqOpi
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バランスをとりながら
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２０２２年１２月
（２０２２年１月スタート）
セラピスト締め切り
２０２２年１２月
（２０２２年２月スタート）
詳しくは
ホームページよりご確認下さい。
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