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↓前回のテーマは、家でぐずるわが子に、正直しんどくなっている方へでした↓
本日のテーマは、「言わない方がいい」と自分を抑えてきた人へです。
自己表現がダメだと思っている人へ
「自己表現が苦手」
「自分の気持ちを出すのは良くないことだと思ってしまう」
「言いたいことはあるけど、言わない方がいい気がする」
そんなふうに感じている人は、意外と多いです。
もしかしたら、
・自己主張するとわがままだと思われそう
・空気を乱してしまいそう
・相手を不快にさせてしまいそう
そんな不安を抱えてきたのかもしれません。
自己表現＝迷惑、ではない
まず大前提として伝えたいことがあります。
自己表現は、ダメなことではありません。
自己表現というと、
・強く主張すること
・自分の意見を押し通すこと
・目立つこと
だと思われがちですが、本質はそこではありません。
自己表現とは、
「自分が何を感じているかを、自分でわかっていること」
そして
「それを、必要な形で外に出すこと」
です。
声を荒げることでも、
相手を論破することでもありません。
自己表現を抑えてきた人ほど、優しい
自己表現がダメだと思っている人は、
これまで 周りをとても大切にしてきた人 でもあります。
・相手の気持ちを考えすぎる
・場の空気を読む
・衝突を避けようとする
それ自体は、悪いことではありません。
ただ、
自分の気持ちを後回しにし続けてきた
というだけなのです。
自己表現しない＝問題が起きない、ではない
自己表現を我慢していると、
その場は波風が立たないかもしれません。
でも、心の中では
・モヤモヤが溜まる
・自分がわからなくなる
・「どうせ言っても…」と諦めが生まれる
こうした状態が続くと、
いつか疲れ切ってしまいます。
自己表現をしないことで、
自分との関係がギクシャクしていく
こともあるのです。
小さな自己表現からでいい
自己表現は、
いきなり上手にできる必要はありません。
・「今はちょっと疲れてる」
・「それは少し苦手かも」
・「今日は静かに過ごしたい」
これも立派な自己表現です。
正解かどうかよりも、
正直かどうかが大切です。
自己表現は「自分を大切にする行為」
自己表現とは、
「私は、ここにいていい」
「私は、こう感じている」
と自分に許可を出すことです。
誰かを否定するためではなく、
自分を守るためのもの。
だから、
自己表現がダメなわけがありません。
伝え方は、後から育てていけばいい
「どう伝えたらいいかわからない」
それも当然です。
伝え方は、経験しながら育っていきます。
まずは
感じていることに気づくこと
感じている自分を否定しないこと
そこからで大丈夫です。
まとめ
もし今、
「自己表現がダメだと思ってしまう自分」がいるなら、
こう声をかけてあげてください。
「今まで、よく周りを大事にしてきたね」
「そろそろ、自分の気持ちも大事にしていいよ」
自己表現は、
あなたがあなたでいるための大切な一歩です。
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