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子どもが自分の強みを発揮し、社会に貢献・活躍する子を育成するコーチ ヒロです‼︎
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↓前回のテーマは、“心が弱い子”なんていない—強さは関わりで育つでした↓
本日のテーマは、“〜すべき”から抜け出すヒントは、言葉じゃなく体感にあったです。
気づかぬうちに「〜すべき」で生きている
「もっと頑張るべき」
「親なんだからこうあるべき」
「こんなことでイライラしてはいけない」
こうした“〜すべき”“〜ねばならない”という思考に、心当たりはありませんか？
実は、大人の約9割が、無意識のうちにこの「べき」「ねば」で自分や他人を見ていると言われています。
しかも、それは育った環境や、過去の経験の中で自然に身についてしまった感覚なのです。
頭で分かっていても、なかなか変えられない理由
「もっと柔らかく子どもに接したい」
「べき思考から抜け出したい」
そう思っていても、いざ目の前で子どもが自分の思い通りにならないと、つい言ってしまう。
「ちゃんとしなさい」
「何度言ったらわかるの？」
そうやってまた自己嫌悪になる…
この繰り返し、ありませんか？
それもそのはず。
「べき」や「ねば」は、頭で理解して変えられるものではないからです。
変わっていくには、“体感覚”でのアップデートが必要なのです。
愛する・愛される感覚を“体”で思い出す
じゃあ体感覚って何？というと、
「安心する」「あたたかい」「守られている」「受け入れられている」など、
言葉ではなく、心と体で感じる“安全なつながり”の感覚のことです。
この感覚を思い出すと、人は自然と「〜すべき」から離れ、
「今ここにいる自分で大丈夫」と感じられるようになります。
アップデートのヒント：3つの体感アプローチ
1. まずは自分の感情に正直になる
→ イライラ、悲しみ、不安も「感じてOK」。自分を裁かない。
2. 安心できる人・場所・時間を意識してつくる
→ ほっとする時間や、話を聴いてくれる人とのつながりが「安全な感覚」を育ててくれます。
3. 「ありのままでOK」と伝える関わりを子どもにも
→ べきで縛るのではなく、「いてくれてありがとう」「大丈夫だよ」と伝える。
それが子どもにとっての体感的な愛の記憶になります。
まとめ
「〜すべき」「〜ねばならない」から自由になるには、
言葉ではなく、“体で感じる愛の経験”が必要です。
それは、安心感。
受け入れられる感覚。
失敗しても関係が壊れないという信頼。
子どもにそれを届けていくためには、
まずは自分自身が「べき」から解放される体験を積んでいくことが大切です。
頭で変えるのではなく、心と体で「愛される感覚」をアップデートする。
その先に、もっとあたたかくて自由な関わり方がきっと待っています。
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