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↓前回のテーマは、子どもに怒っても大丈夫‼︎でした↓
本日のテーマは、人の言葉にイライラする理由です。
イライラする
人から言われてイライラすることってありますよね。
自分の頑張りを否定されたらイライラするものです。
自分の時間を奪われたり、自分を否定してくる人がいたら尚更かもしれません。
人なので誰しも感情に左右されることがあります。
そして、その感情は大切にしてほしいと思います。
なぜなら、感情に気づくことで、自分自身と対話ができ、何を感じているのかが分かるからです。
原因
人がイライラする原因は、「不安」「恐れ」「自信のなさ」です。
その感情が自分のイライラにつながっています。
だからこそ、自分と対話する必要があります。
「何にイライラしてるのか？」
誰にイライラしてるかは関係ありません。
その言葉のどこにイライラしてるのか？が重要です。
誰かに「お前のやってることはダメだ」と言われたとしたら、
今まで自分がやってきたことを否定された気持ちになり、イライラすることがあります。
そこから読み取れるイライラの原因は、リスペクトがなかったという「不安」と「恐れ」です。
コントローラーを持つ
とはいえ、それを言われた本人はコントロールすることはできません。
コントロールできることは自分のことだけだからです。
たとえ自分の子であっても、自分以外の人をコントロールすることはできません。
だからこそ、イライラするのは仕方ないことですが、自分自身に問いかけてみることが大切です。
もし自分でコントロールできないことでイライラしてるのであれば、手放せば良いのです。
自分以外のことはコントロールできないので、仕方がないことなのです。
自分にできることがあれば、自分で何か行動を起こせば良いのです。
まとめ
人であればイライラすることはあると思います。
全く感情がないということはないでしょう‼︎
だからこそ、自分と対話するチャンスなのです。
自分が何にイライラしてるのか？
誰のどんな言動にイライラしてるのか？
それは自分でコントロールできることなのか？
自分がコントロールできることは何か？
自分がコントロールできることだけに集中すれば良いのです。
そうすることであなたのイライラは軽減されます。
是非使ってみてください‼︎
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