夜の体重 71.7kg
（朝から＋0.2kg）
しっかり食べたけど、あまり増えてない
予定通り、痩せ期がきてくれたようです
笑
今日のあすけんさんは73点
まあまあなのかな？
今日のお食事
朝ごはん
バケット🥖にクリームチーズ＆はちみつ
最高の組合わせ
お昼ごはん
豚の生姜焼き、イカと紅しょうが揚げ、サラダチキン、ゆでたまごとたんぱく質たっぷり
夜ごはん
夜ごはんの前におやつ🍪
ウォーカーのショートブレット5枚
Walkersが大好きすぎて、高カロリーなのわかってるけど止まらず
笑
それから、水分補給にポカリスエット
ふだんは水しか飲まないんだけど、今年は職場が暑いので熱中症対策です
換気のために窓全開な職場でクーラーまったく効かず汗ダク
カロリーや糖分高めだけど、体調維持の為に飲んでます
渇ききった時は、水よりポカリの方が本当に浸透早くて、速攻回復
私にとって大事なポーション笑
明日もお仕事
明日は、朝からかなりの激務が予想されるので、
ポーション✨（ポカリスエット）2本持参してがんばります
明日も楽しく良き日に〜
