こんにちはみずくりスタッフ
アゲハです。
年中ダイエットしてるという女性も多いと思いますが、、、私もそのうちの一人です笑
好きなものを好きなだけたべたらそりゃ太ります‼︎💦（個人的には年齢のせいもあり代謝が落ちました…）
今筋トレジムに通ってますが、やっていてやっぱり
食事も大事なんだなとつくづく…
とにかく脂肪を燃焼させるために筋力をあげる！
そのためにはタンパク質が必要不可欠です✨
そして食物繊維も積極的にとり、脂肪の吸収を抑えてくれます！
脂肪になりやすい、糖質は少な目が理想的です！なので野菜、お肉、お魚は好きなだけ食べてok😋
ジムかよっても脂肪が減らないと感じる方は食事を見直しましょう✨
お家ご飯です😙
食事を気をつけつつ定期的に運動を続けた結果です！
太ももがすっきりしました💕
この間4ヶ月(^^)♪
目標もって日々継続すれば効果は出ます‼️
みなさんも食事に運動に頑張りましょう♪
落ちにくい皮下脂肪はウルトラアクセントもおすすめです
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電話/ 03-3359-5355
診療時間/ 11:00 ～ 12:30、 14:00 ～ 19:00
休診日/ 水、木
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