ダイエット 10ヶ月 頭痛改善

朝食前計測

41.5キロ

体脂肪率 21.9%

風邪が治ったので少し増えました。

朝から晩まで

ヨーグルト、納豆、らっきょう など

発酵食品や食物繊維食を

摂ってますが

お通じは一日あくときもあります。

回数はいいとしても

あんまり状態は良くないときもあります。

これだけのものを食べてるのに…。

小さい子供がいて、夜中起きてる時が

あり

睡眠不足もあるので仕方ないですかね。

良かったのは頭痛がなくなりました。

これだけ不規則な生活なのに。

腸活のおかげですかね。