家の子供はぽっちゃり体型で肥満とまではいきませんが、これ以上太ることのないように気をつけてあげなくてはと思うことがあります。
特に小学校に入って、給食のカロリーが増えたためか最近太り気味です。小学校が近いため、歩く量が少ないです。
運動などの習い事を勧めてみてもあまり乗り気ではないようなので、休みの日はなるべく娘と一緒に運動をするように心がけています。
子供と一緒に運動することで自分のダイエット
にもつなげたいとも思っています。
近くのスーパーまで２キロ弱ですが、片道一緒に歩きます。
子供の話をゆっくり聞くことのできるよい時間にもなります。
また家族全員で公園にでかけて、走り回ったり、縄跳びなどもします。
まだ上手にできないのですが、バトミントンも練習しています。
親子でバトミントンを楽しめるようになったらいいなと思います。
子供なのでなるべく無理な食事制限しないで、運動量を増やすことで肥満の対策をしたいと思います。
間食については制限をしていこうと思います。まったく食べないのではないけれど、普段の日には一定量を決めたいと思います。
ジュースなどの飲み物も毎日飲むものではなく、普段はなるべくお茶や水をとるようにすすめたいと思います。