こんにちは❣️
薬なしでパニック障害解決サポート
田中美津希です
２０代で
一生分の「辛い」「苦しい」を経験したと思っていたのに、
最近不調が続き
落ち込んでいました
こういうときに
助けてくれるのは
ヨガの考え方
そして
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスクラスも
オンラインで定期開催しているのですが、
もうマインドフルネスクラスは
５年くらいになりますね
続けていると思うのですが
それでも
思考は湧いてくるし
心はざわつくし
平静を保てない
でも
だからおもしろい
（と思えるようになるのもまた鍛錬ではある）
うまくできるようになるために
瞑想をおこなっているのではなくて、
これはあくまでも人生をよくするためのツール
体を横たえていてもできるし
電車で立っていてもできる
椅子に座っていても
床に座っていてもできる。
私が私らしい人生を取り戻すために
瞑想はあるんだと
長年続けていて
ふっと思う瞬間が
日常の中に
訪れる。
最近気づいたのは
「疲労している私。」
体は元気だけど
脳が疲れてる
いっぱい情報を入れて
ワクワクしすぎて
疲れている
そんなことを感じたのです。
疲れることって
ネガティブな言葉に思うけど
全然悪いことじゃない
疲れを
「感じる」
のが大事で
そういうときはじっくりじっくり
治癒のための時間をつくる
意地や我で
進め〜！じゃなくて
余白をつくる
余白＝マインドフルな時間
２０代とは違った
世界の捉え方が見え始めた気がしています
そんなわけで
今は自分のペースを模索中で
１ヶ月の定期クラスの回数を少し減らさせていただきました
また私らしく
覚醒できればと思います
さて今日も
少しだけ目を閉じて
座ってみてる
パニック症を薬なしで解決するレッスン
Mizuki_Rastar
