ヨガ動画 〜一緒にヨガタイム♪〜

一緒にヨガの時間を共有できるように動画にしました(^o^)

木ポーズです♪

木のポーズは、、、

集中力を高めて、

ぶれない自分を作る。

胸を開いて、

肩甲骨を寄せます。

呼吸をして、

大地からのエネルギーをからだに取り入れ、

太い根をはる木のように。

風でしなやかに葉を揺らし、

だけれど中心はぶれない。

自分らしい木のポーズ、

足の場所、手の位置に決まりはありません(^^)

呼吸も忘れず、

気持ちよく♡

左右の足を変えてもう一度。

右と左の違いを感じて、

自分と対話して♡