朝
野菜ジュース
魚肉ソーセージ
かぼちゃパン
苺×3
乾燥無花果
塩キャラメルチョコ
間
レタスハムチーズサンドイッチ
チーズ×27kcal
夜
野菜炒め
粕漬け
もずく、ぷちとまと
雑穀米116g←海苔、梅干し
ティムタム(みるく)
大豆バー149kcal
レーズンサンド(キャラメル)
塩キャラメルチョコ×大量
抹茶エクレア一口
リッツ小袋109kcal
運動
三駅散歩×往復
腹筋二種×50
背筋×50
側筋×各50
腕立て三種×20
ストレス→過食→吐き気→絶食
っていう魔の循環に囚われている…