こんにちは
更新していない
ブログにも関わらず
沢山のいいねやフォローを
いただき感謝しております。
ありがとうございます。
突然ですが
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3月17日に
電子書籍を出版致します
「自己肯定感が低いと感じても大丈夫
安心感と共に自分らしく生きるヒント」
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家庭内でいつもがんばりすぎている
妻たちへの応援の気持ちを綴りました。
安心感と共に自分らしく生きるヒントを
わかりやすい言葉でお伝えしています。
現状の把握と望む未来に向かうための
ワークもございます。
Kindle Unlimitedで無料で
お読みいただける期間があります。
もし宜しければお読みいただき
何かしらのヒントを
受け取っていただけますと幸いです。
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目次
はじめに
第一章 自己肯定感について一度忘れてみる
１．自己肯定感ブームの落とし穴
◇自己肯定感という言葉の圧
◇自己肯定感を高めることは目的ではない
２．自分に優しく、まずはリラックス
◇あなたは既にがんばっている
◇モヤモヤやストレスは自分を守るためのサイン
３．あなたの価値はあなたが決める
◇他者からの評価や言葉は真実とは限らない
◇条件付きの価値ではなく無条件に自分を受け入れる
＊独り言集①
第二章 どんな未来をいきたいですか？
１．現在地の確認とゴールの設定
◇現状の把握と望む未来のビジョンを描く
◇認識することから始まる未来への道
２．ワークで書き出しみてみよう
◇【ワーク１】不満や不安、モヤモヤについて
◇【ワーク２】望む未来について具体的に
３．今ある恩恵に気付くことで未来も輝いていく
◇【ワーク３】現在の環境で感謝できること
◇【ワーク４】望む未来に向かうための行動リスト
＊独り言集②
第三章「あなたが主役」の人生を生きていますか
１．あなたの人生はあなたが創る
◇人からどう見られるのかは気にしなくて大丈夫
◇自分で考え、自分で決めて、自分で行動する
２．どんな○○○を持って生きるかが鍵になる
◇四字熟語の心理テストからわかること
◇見たいように見えている世界
３．自分の人生を生きることを諦めない
◇私が自分の人生を取り戻すまでの話
◇挑戦すること、やりきった経験が自分を信じる力になる
＊独り言集③
第四章 習慣化によって本来の自分に戻るヒント
１．思い込みに気付いて手放す
◇思い込みの手放しとアファメーション
◇どこにフォーカスするか
２．思考パターンに気付いて変換する
◇自分の思考パターンを自覚する
◇思考パターンをリニューアルして軽やかに
３．本当の自分を思い出す
◇自分に制限をかけていたものからの解放
◇特別なことがなくても感じる幸せ
＊独り言集④
おわりに
＊独り言集⑤
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季節の変わり目
どうぞご自愛くださいませ。