「幻聴はなぜ聞こえるか？」
私は統合失調症です。
統合失調症ではなくても、健康な人でも幻聴が聞こえる人がいるかもしれません。
スピリチュアルな内容も含みます。また、医学的な根拠のない考察を含みますので、参考程度にお読み下さい。
《はじめに》
自分の症状に幻聴があります。統合失調症の当事者でも幻聴が聞こえる方は多いと思います。
中には、幻聴は全くない人もいるみたいです。
幻聴に近い現象を考えると、睡眠の時に見る夢が思い浮かびます。夢は記憶を整理するために見るといいます。では幻聴にも聞こえる理由があるのでしょうか？
幻聴が聞こえる理由を内容ごとに自己分析しました。すべての人に同じことは言えないと思いますので、参考になるかは分かりません。
1.悪魔型の幻聴
１)悪口の幻聴
「人の話声がすべて自分の悪口」に聞こえてしまう幻聴
自分が悪口を言われているに違いないと思い込むことで聞こえてしまう。まわりの評価を気にしたり、自分に自信がないために聞こえてしまう
2)「死ね 」という幻聴
死に対する恐れや、生まれ変わりたいという願望のあらわれのために聞こえてしまう。聞いていると辛くなる幻聴なので基本的には聞き流し、何かに夢中になったり、明るい音楽を聞くと聞こえなくなる。
3)「お前のことは何でも知っている」
という幻聴
自分の中に何かを誰かに隠しておきたい、知られたくないという思いから聞こえてしまう。
4)「お前をずっと監視している」という幻聴
給料日でお金を下ろした時などに聞こえていた。持っているものをもしかしたら誰かに取られてしまう、大切にしているものを取られたくないという思いから聞こえてしまう。
2.天使型の幻聴
1)「自分のことを励ましてくれる」幻聴
失恋をきっかけに聞こえるようになった。以前は悪魔型の幻聴だったが今は天使型の幻聴。
天使型の幻聴が聞こえるようになったのは、失恋が原因だと思います。ネットでも失恋をきっかけに天使型の幻聴が聞こえるようになった方がいました。
天使型の幻聴の相手をイマジナリーフレンドという呼び方もあるみたいです。
また、スピリチュアルに詳しい人の話だと、そのような幻聴が聞こえる状態をハイヤーセルフというそうです。
《幻聴についての考察》
①寝れば幻聴は聞こえない
まず、寝ているときに、幻聴が聞こえますか？
寝ているときには、幻聴は聞こえません。
幻聴対策の第一は早めに寝ることです。
また、お風呂にゆっくり浸(つ)かり、リラックスしたり、ホットシュガーミルクや白湯(熱めのお湯)などを飲むのも良いと思います。
その他、瞑想をする、ぼーっとする、趣味に没頭するときには幻聴は聞こえないのではないでしょうか？
②脳の誤作動が幻聴の原因
私は幻聴が聞こえる理由は脳の誤作動で起こる、自分が作り出した幻だと思っています。空耳が聞こえると自分が知っている言葉のように聞こえたりします。
また、文章を読むときには心で文章を読むと思います。それを脳が文章を勝手に組み立てて、ひとり歩きしてしまった状態の時に幻聴が聞こえるのではないかと感じています。
③幻聴の内容の変化
私は使う言葉を変えるとポジティブになったり、運気が上がるということを心理学の本で知って実行しました。また、ボランティアをするようになってからは悪魔型の幻聴はなくなり、天使型の幻聴が聞こえるようになりました。
病気の経過とともに、幻聴の内容が変わることはよくあることだそうです。
④幻聴対策《集中・音楽・カウント・散歩》
悪い内容の幻聴が聞こえる時は、何かに集中したり、音楽を聞いたり、散歩をしたり、心のなかで数を1から100までゆっくり数えます。すると聞こえなくなることもあります。
⑤幻聴対策《歌を歌う》
また、友達にきいたのですが、心の中で好きな歌を歌うのも幻聴対策になります。私はひとカラが趣味なのですが、歌に夢中になっているときには幻聴に邪魔されたことはありません。みんカラは周りを気にするので、ひとカラの方が有効です。私には、周りから悪口を言われる幻聴があるので、曲間は短かく、2時間で20曲歌います。
⑥幻聴についての考察
聞こえる幻聴の話かけにずっと対応していると頭が疲弊しまうことがあります。
幻聴の内容がどんなにおもしろくて、有意義でも聞き流して下さい。から笑いをしてしまったり、リアルの世界でのあなたへの声かけに反応が鈍ったり、不注意になり事故にあったり、自分を見失い、喪失してしまう場合があります。
そのような時は、メンタルがかなり弱っています。静かな部屋で安静にして下さい。
幻聴をこのように捉えるのはどうでしょう。
あなたを気に入った、悪魔や天使が、あなたの思考に入り、気付きを与えるために「噂話」をします。でも、「噂は真実とは違う」ことも多いのです。
幻聴の内容がたまたま、真実と同じだったり、真(まこと)しやかだと、幻聴に夢中になってしまうかもしれませんね。幻聴の内容が根拠のない全く嘘の内容があることに気をつけて下さい。
暴言的な幻聴は相手にしないようにしましょう。相手にせず、惑わされないようにして、思いやりのある言動を心がけると、次はもっと良い性格の幻聴が現れます。
幻聴が聞こえる理由は人によってそれぞれです。ただ、この世界の解明されていることは1パーセントもないと言います。残りの99パーセントは不思議なことばかりなのです。
幻聴に囚われて、おかしな行動をしてしまうのは避けたいですが、何故自分に幻聴が聞こえるのか、自分らしいポジティブな理由を見つけらたならと思います。
幻聴は何故聞こえるのかを考えるより、幻聴を心の「ネットワーク」と捉えて、深く悩まないようにしてみて下さい。
最後までお読み頂き感謝致します。
いつも「ありがとうございます！」
令和元年7月13日更新
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