転写元
https://kosmicmarket.com/blogs/news/human-body
外部からの影響と
自身の思考傾向で
人も周波数の
🔗エネルギーが伝わる数値が
変わると言う事です。
その周波数の間で揺れ動く波動
それを自分自身の身体を
一部分ずつ
丁寧に感じて行く事によって
今の自身の心の状態を
確認して行く事が出来る
瞑想法
転写元
自己同情
（セルフ・コンパッション）
自らの欠点、失敗、
または人生における
さまざまな苦しみに直面した時に、
自分自身への思いやりを実践することである。
🔗クリスティン・ネフの定義によれば、
自己同情は
「自分への優しさ」、
「共通の人間性」、
および🔗「マインドフルネス」という
3つの主要な要素で構成されている
自分への優しさ
：苦しみや悲しみ、
自らの欠点などに直面したときに、
それらを無視したり、
自己批判することで
さらに自分を傷つけたりするのではなく、
自分自身に温かい態度で接すること。
共通の人間性
：苦しみや失敗を
「自分だけの経験」として認識し、
自分を孤独に追い込むのではなく、
人間の共通の経験の一部であると
認識すること。
マインドフルネス
：感情が過度に抑制されたり
誇張されたりしないためには、
否定的な感情に対して
バランスの取れたアプローチを
取る必要がある。
否定的な考えや感情を
オープンにして、
マインドフルな意識の中で
観察する。
マインドフルネスとは、
個人が自分の考えや感情を抑制したり
否定したりすることなく、
そのまま観察する、
良し悪しの判断をしない
受容的な精神状態のことである
逆に、マインドフルネスにおいて、
精神的または感情的な現象で
嫌悪感情を引き起こさないためにも
「過剰に識別」しないことを必要とする
この後者のタイプの反応は、
自分の否定的な感情に焦点を絞り、
反芻することを含んでいる
引用元
木田まみさん
https://youtu.be/olbqTehaQgQ?si=5J_a-nNiS_SIcKSK
ナマステ🙏
