ペアヨガとは
親子ヨガや
パートナーヨガ
カップルヨガなどとも
呼ばれています
お互いを労り合いながらも
出来る事への挑戦を試み
無理しすぎず
らくしすぎない
真ん中のバランスを
お互いが息を合せ
（阿吽の呼吸）
互いの安全を読みながら
自分の身体の安定も確保して行きます
harmony
＆
balance
こうして眼に見えない愛は
静かに
また
力強く
育まれて行きます…
ペアヨガは
お互いの信頼関係を
確認する行為でもあり
絆を深め
カラダの凝りや
心の疲れを緩和してくれる
ペアーならではの
充実感があり
またヨガ特有の
リフレッシュ＆リラックス効果も
促されます
ヨガを通して心と身体の
コミュニケーションを
深めることにもつながるペアヨガ
プログラムの全体の動きは
相手とのスキンシップを通して
交互に同じ動きを行いながらの内容です
パートナーに身体を預けることで
ひとりでは十分に伸ばせない部分を
ストレッチできたり
パートナーのサポートによって
難しいポーズにも
挑戦できるなどの効果があり
お互いの体重を支え合うことで
筋力アップ効果も期待できます
ペアヨガはふたりで行うヨガなので
相手のカラダの調子をよく感じながら
行うことが大切で
力加減や呼吸をパートナーに合わせながら
ふたりで協力して行うのが
ペアヨガのポイントです
自分と同じくらいの体型の人と行うと
やりやすいですが
身長や体重差が大きく違う時は
お互いに無理のないように
声をかけ合いながら行っていきます
またペアヨガをやると
相手との親密感が増して
人間関係が良くなると言われています
その理由
⇩
医学的な面からも証明されており
ペアヨガで身体に触れ合うことにより
脳の下垂体から病気やストレスを軽くし
幸せを感じるオキシトシンという
⇧詳細記事⇩
ホルモンが分泌される事により
周囲の物や人に愛情を感じ
人間関係において
愛の絆が強くなり
愛情を深め信頼関係を築くことが
できるからです
3歳〜就学前の幼児までは
動物や自然の中にあるものを
真似たポーズやストーリーなどで
想像力を引き出すようにしながら
集中力を養います。
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