栄養素まとめ

タンパク質　糖質　脂質

『体温やエネルギーの源　五大栄養素　熱量素』

ビタミン群　ナイアシン　パントテン酸　

ビオチン　葉酸

『身体の組織を作り整える微量栄養素ビタミンの欠乏と過剰に注意しなければいけない理由』

ヨウ素　セレン　マンガン　

クロム　モルブデン　カルシウム　

鉄分　亜鉛　銅　ナトリウム　カリウム

『身体の組織を作り整える微量栄養素ミネラル』

食物繊維　アミラーゼ　ジアスターゼ　

アミグダリン　ファイトケミカル

　アントシアニン　シトルリン　

不飽和脂肪酸　リノール酸　オレイン酸

αリノレン酸　sac　アミノ酸　

フェニルアラニン　イソロイシン　

ロイシン　ポリフェノール

『五大栄養素以外の身体に良い働き栄養素』

『日本食品標準成分表・食品の重量・年齢・性別 ・身体活動打ち込み式アプリ』