保育園で
幼児の睡眠を考える
という講習会があるからぜひどうぞ
と勧められたので参加してきました。
東大医科大学 睡眠学講座 駒田先生による講義。
睡眠が大事だということは漠然とわかってはいたつもりだけど、こうやって専門的に話を聞くと、
ちゃんと考えてあげなければいけないな、って考えさせられました。
そして、幼稚園児との差がいろいろ出るんだなぁと実感。
まず、乳児で９～１２時間。幼児で１２～１４時間の睡眠が必要。
しかし、保育園児はお母さんがお迎えに行く時間が遅く、それからの夕食、入浴で
幼稚園児よりも２時間ぐらい寝るのが遅いという統計が
睡眠が短いと、こころ・からだ・知育の発達への影響が出てくるらしいです。
子供がイライラしたり、落ちつきがなかったり、三角形がなかなか描けなかったり。
・・・これかなりショッキングです
さらには肥満の危険性もあげられていました
いいことなしの睡眠不足
とにかく夜
は暗くして寝つかせ、朝起きたら朝日
をあびさせて体内リズムを作ること。
おかげさまでみーちゃん
は夜の断乳を決行してから熟睡するようになり、
２０～２１時に睡眠、６時起床というリズムを作ることができるようになりました。
それでもギリギリ９時間睡眠だもんな。ノルマ達成はなかなかきついけど、
出来るだけ寝かせてあげたい
この寝顔を守るのも親の役目なんだよね。まだまだ新米気分でだめだね
もっと親としてみーちゃんの将来を考えていけるようにがんばるね
の将来を考えていけるようにがんばるね
かわい
