大好評のセルフ整体レッスン神戸で初開催！
今回は神戸マラソン、大阪マラソンに向けて、初の「脚筋」スペシャル✨
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★ランナー応援★フルマラソンランナーでもある、整体師・ウォーキング講師小林美月がお送りするセルフ整体レッスン。
整体師がやっている、身体を壊さないセルフケアとは？
【筋肉の質を上げてベストタイムを♪】
神戸マラソン・大阪マラソンを控え、「脚筋」に特化したセルフケアレッスン。
腰・膝・姿勢に悩む一般の方にもおすすめです。
【簡単ケア】
身体が硬くても、疲れていても大丈夫。力を抜いてじっとしているだけ。少人数制で筋肉の触り方など一人ひとりサポートします。
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【日時】11月17日（土）10：15～11：45（10：00受付）
レッスン後整体施術体験。
【場所】KOBE RENT SPACE 4階Bスタジオ
https://koberentspace.com/space.html
三宮駅より徒歩9分・元町駅より徒歩1分
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【こんな方におすすめ】
■ランナーさん
・脚・腰の調子がイマイチで、調整が不安
・レース中の腰痛・膝痛・股関節痛に悩んでいる
・腰を立てて走る感覚がわからない
・レース後の回復を早めたい
・ストレッチやマッサージ以外のケアを知りたい
■ランナー以外も♪
・腰痛・姿勢で悩んでいる（猫背は背中より○○が原因！）
・骨盤のゆがみを感じている
・足がむくむ、つりやすい
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【対象となる筋肉】
・大腰筋（インナーマッスル）体幹、姿勢維持、骨盤傾斜、足引上げ、腰痛。
・大腿直筋（太もも前面）股関節、足引上げ、腰痛、膝痛（前面）
・大腿筋膜張筋～腸脛靭帯（腰・腿・膝外側面）膝痛（外側）
・ハムストリング（太もも裏）地面を押す。膝痛
・腓腹筋（ふくらはぎ）足裏痛、膝痛
マッサージでも、ストレッチでも、温冷ケアでもない、動かさない。筋肉本来の「弛む仕組み」を利用したミオンパシー整体で、あなた自身の筋肉の「地力」が目覚めます。
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【参加条件】
①女性
②11/18神戸マラソン・11/25大阪マラソンにランナーとして参加される男性
※Bright stageは女性専用サロンですが、今回は一部男性も参加OKの神戸・大阪マラソン応援企画です※ランナー応援料金を設定しています。
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【お申込み】
下記フォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/5c0fc188595010
当日参加も可能ですが、事前申込みがお得です(^^）
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【レッスン料】
◆上記フォームより事前申込をされた方
①一般 3500円
②神戸マラソン・大阪マラソンランナー 3000円（レース参加が確認できるものを当日ご提示ください）
◆上記フォームのお申込みがない方
③当日参加 4000円
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【服装・持ち物】
①伸縮性のあるパンツスタイル。短パンはスパッツ着用のこと。
②バスタオル・ヨガマット等床に敷くもの
③タオル（頭・腰・膝へのクッションとして）
その他、飲み物・筆記用具など
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筋肉が花ひらく整体 Bright stage
https://brightstage-salon.com/