最近 テレビでも良く見かける小林弘幸先生監修のＣＤです。
聴くだけのヒーリングサウンドとは違います。
「セルフ リカバリー」。音楽に合わせて体を動かしたり 新たな発見や目標を自分の中に取り入れたり 今の思いや感情をしっかり受け止めるトリートメントのような音楽です。
自律神経の働きを高めるには 「ゆっくり行動する」「怒らない」「心に余裕をもつ」をスムーズに促す音楽を取り入れると良いようです。
しかし 自律神経は年齢を重ねるにつれて機能が徐々に低下して 体力も落ちて行きます。
そこで 自律神経を整えるために 一日の出来事を振り返って゛怒り゛や゛焦り゛をなくすように お昼休みに聴きながらお弁当を食べたり、掃除や洗濯をしながら聴いたり。もちろんリラックスしたい時に聴いたりもします。
最近は 交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすい環境の中で生活しています。
とくにインターネットを使わない日はありません。電磁波を浴びない日はありません。
交感神経が過敏と言っても過言ではないかもしれません。
夜寝る前にも聴いて、明日の自分をポジティブに思い描きながら その日をよい形でリセット出来るので、気がつくと寝ているという毎日です。
是非 お試し下さい。