たるみケア全身筋膜リリーストレーナー
三浦みほです。
今日は40代以降に特に気になる「顔のたるみ」について
お話ししたいと思います。
年齢とともに顔のたるみが気になる方も多いのではないでしょうか？
実は、このたるみにはいくつかの理由があります。
そして、その解決法として最近注目を浴びているのが
「筋膜リリース」です。
なぜ顔のたるみが悪化するのか？
-
コラーゲンとエラスチンの減少
年齢を重ねると、肌のハリを保つコラーゲンとエラスチンの生成が減少します。これにより、肌が弾力を失い、たるみが生じます。
-
筋力の低下
顔の表情筋も年齢とともに弱くなります。筋肉が衰えると、肌を支える力が弱まり、結果としてたるみが目立つようになります。
-
重力の影響
歳を重ねると、重力の影響を受けやすくなります。肌がたるむ主な要因の一つです。 -
皮下脂肪の変化
若い頃は均等に分布していた皮下脂肪が、年齢とともに移動し、不均等になることもたるみの原因です。
筋膜リリースとは？
では、このたるみをどうやって解消すれば良いのでしょうか？
最近話題になっている「筋膜リリース」
筋膜リリースとは、筋肉を包む薄い膜「筋膜」の緊張や癒着を解消する手法です。
これにより、筋肉の柔軟性が向上し、血行が改善されることで、肌のハリを
取り戻す効果が期待できます。
筋膜リリースのメリット
-
血行促進
筋膜リリースにより血流が良くなると、肌に必要な栄養素や酸素が行き渡りやすくなります。
-
老廃物の排出促進
老廃物の排出がスムーズになるため、肌の透明感が増し、くすみが取れます。 -
リフトアップ効果
顔の筋肉が活性化されることで、リフトアップ効果が期待できます。
筋膜リリースの方法
自宅でも簡単にできる筋膜リリースの方法をいくつかご紹介します。
-
専用のボール使用する
筋膜リリース専用のボールを使って、全身を優しくほぐします。 -
セルフマッサージ
手を使って筋膜リリースを行うことも可能です。指の腹を使って、ゆっくりと圧をかけながらマッサージします。
-
専門家に相談する
自宅でのケアに加えて、トレーナーから筋膜リリースを受けて学ぶことが一番解決の近道です。自己流のケアは余計にたるみを悪化させてしまいます。
顔を、激しく動かす運動や、顔だけのケアではたるみを改善することは
できません。
顔のたるみが気になる方は、ぜひ一度ご相談
ください。効果を実感できるはずです！
公式LINEに友達登録すると
たるみケアに関する
最新の情報が配信されます。
自分に合った方法を見つけて、若々しい肌を取り戻しましょう