毎週日曜はヨガへ行っています。
今日もスッキリ。
備忘録として。
〚測定記録〛
体重 50.0kg
BMI 20.0kg/㎡
体脂肪率 23.3%
ただ最近近くにいる男性が
ポーズ取る度に
「ハァ、ハァ、ウッ!」とか声が出る。
集中出来なくて困る![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
ヨガの後は回転寿司へ行ってきました。
ジムにある体組成計で毎週計測しているんですが、冬はどんどん脂肪量が増えていく![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
そして筋肉量は増えない。。
せっかくなので栄養別でお寿司を整理してみました。
・タンパク質
アジ、いくら、玉子、穴子
・鉄分
さば、いくら、いか
・ビタミンA
うなぎ、穴子
・ビタミンD
いわし、いくら、ぶり
・カルシウム
こはだ、うなぎ
・タウリン
たこ、あわび
↑こはだとタコ以外は食べましたが、穴子の天ぷら寿司が1番美味しかったです
ふわふわで甘い!
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
写真撮り忘れた。。
お会計はgotoイートのデジタル券を使用!
このデジタル券、使えるお店が想像以上に少なくて![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
有効期限内に使いきれるか心配です。。くら寿司は使えました。
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
くら寿司で毎回外れるけどやりたくなるのが
「ビッくらポン」![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
無欲だったのが良かったんでしょうか。
私の愛するムイムイ♡
子連れで来たら絶対喧嘩になるので
当たったのが1人の時で良かった ![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
さ、今日は年賀状作成を
タリーズでやりまーす☕
はぁ、食べ過ぎでお腹が苦しい![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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