毎週日曜はヨガへ行っています。
今日もスッキリ。
備忘録として。
〚測定記録〛
体重 50.0kg
BMI 20.0kg/㎡
体脂肪率 23.3%
ただ最近近くにいる男性が
ポーズ取る度に
「ハァ、ハァ、ウッ！」とか声が出る。
集中出来なくて困る
ヨガの後は回転寿司へ行ってきました。
ジムにある体組成計で毎週計測しているんですが、冬はどんどん脂肪量が増えていく
そして筋肉量は増えない。。
せっかくなので栄養別でお寿司を整理してみました。
・タンパク質
アジ、いくら、玉子、穴子
・鉄分
さば、いくら、いか
・ビタミンA
うなぎ、穴子
・ビタミンD
いわし、いくら、ぶり
・カルシウム
こはだ、うなぎ
・タウリン
たこ、あわび
↑こはだとタコ以外は食べましたが、穴子の天ぷら寿司が１番美味しかったです
ふわふわで甘い！
ふわふわで甘い！写真撮り忘れた。。
くら寿司です🍣
お会計はgotoイートのデジタル券を使用！
このデジタル券、使えるお店が想像以上に少なくて
有効期限内に使いきれるか心配です。。くら寿司は使えました。
有効期限内に使いきれるか心配です。。くら寿司は使えました。くら寿司で毎回外れるけどやりたくなるのが
「ビッくらポン」
今回！
な、な、なんと！
一発目であたり！
無欲だったのが良かったんでしょうか。
私の愛するムイムイ♡
子連れで来たら絶対喧嘩になるので
当たったのが1人の時で良かった 
さ、今日は年賀状作成を
タリーズでやりまーす☕
はぁ、食べ過ぎでお腹が苦しい
クリスマス仕様のカップが可愛い♡
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