毎週日曜はヨガへ行っています。
今日もスッキリ。
備忘録として。
〚測定記録〛
体重 50.0kg
BMI 20.0kg/㎡
体脂肪率 23.3%
ただ最近近くにいる男性が
ポーズ取る度に
「ハァ、ハァ、ウッ!」とか声が出る。
集中出来なくて困る
ヨガの後は回転寿司へ行ってきました。
ジムにある体組成計で毎週計測しているんですが、冬はどんどん脂肪量が増えていく
そして筋肉量は増えない。。
せっかくなので栄養別でお寿司を整理してみました。
・タンパク質
アジ、いくら、玉子、穴子
・鉄分
さば、いくら、いか
・ビタミンA
うなぎ、穴子
・ビタミンD
いわし、いくら、ぶり
・カルシウム
こはだ、うなぎ
・タウリン
たこ、あわび
↑こはだとタコ以外は食べましたが、穴子の天ぷら寿司が1番美味しかったですふわふわで甘い!
写真撮り忘れた。。
お会計はgotoイートのデジタル券を使用!
このデジタル券、使えるお店が想像以上に少なくて有効期限内に使いきれるか心配です。。くら寿司は使えました。
くら寿司で毎回外れるけどやりたくなるのが
「ビッくらポン」
無欲だったのが良かったんでしょうか。
私の愛するムイムイ♡
子連れで来たら絶対喧嘩になるので
当たったのが1人の時で良かった
さ、今日は年賀状作成を
タリーズでやりまーす☕
はぁ、食べ過ぎでお腹が苦しい
クリスマス仕様のカップが可愛い♡
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