今日の練習本日も朝ランから日の出はこれから朝はペースがあがらんそんな今日は午後から気温が上がり夏日会社帰り、N高に行くとちょうど3年生が12kmのビルドアップとの事一緒にお供させていただきました。4分/kmから2km毎に5秒上げてく感じです。10kmで私は終了ナイターで気持ち良く走らせてもらいました心拍はこんな夜は涼しくなりましたねVO2 Maxも、いつの間にか76に上がりました秋は走りますよ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう