天気予報では晴れ予報だったが
朝は霧雨🌂
平日であれば走らないが、今日は朝練します
コースは比較的坂の少ないN高ルート😉
そして2部練
本日から市町駅伝の練習会が始まった。
今年はどんなメンバーがいるのかな~
偵察がてら、会場のN高に参加![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
中学生は選抜大会がある為、お休み![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
主に小学生がメインで参加していました。
今日の練習は30分ジョグ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/20/mizuirolc/0b/02/p/o0720058815457385166.png?caw=800)
途中で、高校生のks君が練習に合流したので
ベースを3分50秒/kmまで上げ負荷を![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/20/mizuirolc/98/d9/p/o0720070215457385168.png?caw=800)
相変わらず天気は小雨まじりです。
市町駅伝練習は終わり皆さん解散したが
ks君が追加で走る。との事
そこで3部練🏃
またしてもN高に行きます。
練習は動きトレーニングの後
3000mジョグ🏃
この時間は本格的な雨になりました☔
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/20/mizuirolc/8a/a0/p/o0720059015457385171.png?caw=800)
インターバルは200m✕8本
滑らない様、蹴らない走りを意識
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/20/mizuirolc/ba/25/p/o0720071215457385175.png?caw=800)
更に動きを意識つつ
+2000m+600m
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/20/mizuirolc/dc/c5/p/o0688038715457385178.png?caw=800)
雨とハネで、ビショビショになりながら
練習制覇しました。
今日は何部練したんだろう![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
明日も続く
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