天気予報では晴れ予報だったが
朝は霧雨🌂
平日であれば走らないが、今日は朝練します
コースは比較的坂の少ないN高ルート😉
そして2部練
本日から市町駅伝の練習会が始まった。
今年はどんなメンバーがいるのかな～
偵察がてら、会場のN高に参加
中学生は選抜大会がある為、お休み主に小学生がメインで参加していました。
今日の練習は30分ジョグ
途中で、高校生のks君が練習に合流したので
ベースを3分50秒/kmまで上げ負荷を
相変わらず天気は小雨まじりです。
市町駅伝練習は終わり皆さん解散したが
ks君が追加で走る。との事
そこで3部練🏃
8の字コースを3周
そんなで午前中の部は終了
自宅に戻り、車のオイル交換をした後
またしてもN高に行きます。
練習は動きトレーニングの後
3000mジョグ🏃
この時間は本格的な雨になりました☔
インターバルは200m✕8本
滑らない様、蹴らない走りを意識
更に動きを意識つつ
＋2000m＋600m
雨とハネで、ビショビショになりながら
練習制覇しました。
今日は何部練したんだろう
明日も続く
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