本日は明日が5000mの記録会なので
体力温存で朝ランは無し
練習は、午前中根S中学の長距離ブロックへ
そういえば学校に行くのは今シーズン初めて
新1年生もそこそこ入部しており
賑やかな体制になっていました。
練習は4000mのビルドアップから
200mトラックはアールがキツイので
スピードを上げると大変
その後、200m✕3本のインターバル
日中は暑かったので、想定以上疲れました。
よって、"天母の湯"で更に披露抜き
さすがに暑い日中は空いてましたね♨
お昼は、お腹にムリさせないように
"鬼おろし肉うどん"でカロリー補給
午後は、"水ヶ塚"に行き高地トレーニング
ゆっくり時間をかけながら基礎トレして
3km程度ジョグ
そして刺激入れは1000mを1本
心拍を上げながら動きを確認しました
さて、明日の記録会は15分半〜16分半の組
かなり走力の幅があるので、序盤1周目の
ポジション取りで流れが決まりそうだ。
速い集団に入るとオーバーペースだし、
遅いとペースの上げ下げが酷くなり
体力が無くなる。。。
あとは雨の状況ですかね〜
頑張ります
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