本日は会社帰りにN高へ
娘の迎えを頼まれたので、部活終るまでラン
クロカンと八の字を組み合わせたコース
先日の記録会で一緒に走った高校生と
10km程度走りました。
今回、15分代にエスコートできなかった
Tu君には、謝らせていただきました。
そもそも、今回の記録会
いつもより意気込みが足りなかった気がする。
というのも、ガーミンの予想タイム
5000mは15分30秒
さすがに無いと思うが、15分代は余裕でしょ
と、気持ち的に油断があった。
ですので、前日の夜も8kmビルドアップ
当日の朝も、水ヶ塚で走ったりと
ほぼ調整無しで望んでしまった。
では、どんな走りだったかというと
私の申請目標タイム15分50秒から、
16分40秒までが同じ組となってしまった為
誰もあてにできない。。。
という事で、最初から集団の前に出て
3分10秒/kmで引っ張る事にした。
さすれば、何処かで先頭を変わってもらい
全員で15分代と
がっ血気盛んな、高校生達が「そうはさせん」
と更に前に出て牽制
記録会なのに、レースのような展開に。。。
完全にポケットに入り封じ込められ
1000mの通過が3分14秒
いかん、遅すぎる
本来3分5秒くらいで走り貯金が欲しいところ
この集団では15分代はムリだ。
後にいるTu君に合図して、大回りして前へ
それでも3000mの通過が、9分38秒
残りの2000mを3分10秒/kmで走りきれば
なんとか、15分代はいける
が、序盤のバタバタもありピッチが落ちる
結局私のペースが落ちた事で、集団のペース
が落ちてしまい、最後の1000mで先行した
Tu君も15分代は出なかった。
恐らくTu君もタイム狙いで走れば
間違いなく15分代は出るだろう
ただ大会となると、今回のようにペースの
上げ下げがあり、速さ＋強さが必要になる。
そういう意味では、今回の記録会は
いい経験になったと思う。
私の方は完全な調整不足と疲れかな
まっ毎回毎回PBは出ないと思うので
更に練習に励む気持ちになりました。
応援宜しくお願いします。
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