本日は朝練は無し
土曜日の長距離記録会で5000m走るので
ちょっと距離を短く、バネ貯金です。
そして今日は金陸
時間がないが、仕事終わりに'"天母の湯"
大会前のルーティン♨
金陸はいつもの30分ビルドアップ
こんな感じで徐々に上げていきました。
昨日も雨で走れなかった事もあり
かなり疲労が抜けて、走りが軽かったです。
明日はいけるかな
さて、明日のスタートは18時頃
もっとも明日のミッションは、
N高の2人を15分代で走らせる事
私の役目は、3000mまで3分10秒/kmで
彼らを引っ張り、余裕があれば、
そのまま突っ走るが。。。
なんとか15分代では滑り込みたい。
久し振りにの5000mなので、
ちと緊張している
頑張ります
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