本日も朝練しようと、5時に起床するが
外は雨☔
残念ながら朝ランはムリ
休む言い訳ができた。
よって練習は、仕事終わってから富士総合へ
水曜日はUmeさんと、スピ練です。
今日のメニューは600m＋400m＋200m
間は200mジョグ60秒で繋ぐ
これを3セット＋2000m
1セット目はこんなペース
2セット目からは、つなぎも入れて計測
トータルで1800m走になる。
ジョグも速いので、それなりのペースに
3セット目
2セット目より、少し速めです。
3分30秒/kmペースです。
最後に2000m走🏃
ペースよりフォームを意識して走ります。
今日の練習はこれで終了
心拍も使いましたよ〜
5月も今日で終わりです。
6月は5000mの記録会もあるので
更に気合い入れて走ります。
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