23区内に住んでいるのですが、
近くの公園から夜更けに鳥の声が聞こえます。
フクロウなのではないかと期待しながら
ネットでその声を確認しています。
「ほーっ、ほーっ」とは少し感じが違うからです。
（カラスは意外に昼行性です。）
今日も木々の葉が寒い風に揺れています。
空っ風。乾燥の風です。
直接の、肌の保湿はもちろん大切ですが、
内臓から温めること、体の局所を要領よく活性化することは
肌の賢い保湿法になります。
それは、3つの首を温め、動かすこと。
首、手首、足首。
それぞれを優しく動かしてみましょう。
首は無理せず。後頭部残っているあたりも指圧してみましょう。
首にはリンパが通っていて、ごくごく優しく上から下に流すように触っていましょう。
ローズオイルのような良質のオイルを使うのがおすすめです。
手首は床に手の甲を当てて、イタ気持ちいいくらいにストレッチしてみましょう。
足首は、床に座り足を前に伸ばし、くるくると時計回し、半時計回しに、回します。
お風呂でも意識して温めましょう。
もちろん外出時もこの部分は冷やさないように意識します。
血行が良くなり、ポカポカとしてきます。
鏡を見てみてください。いつもより、顔色の良い自分の顔が映っていませんか？
3つの首を温め、動かす。
男女ともに、おすすめです^^
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